サッカー ヘディング


サッカー ヘディング

サッカー基礎講座では、サッカーのプレーやサッカーの練習をはじめとし、よく耳にするサッカー用語や練習方法、球の蹴り方や各ポジションの役割、戦術に関することなどサッカー初心者の方でも解かりやすく簡潔に説明しています。「これってどういう意味…?」などと思った方、サッカーをよく知らない人でも、分かったような気になるサイトです(笑)。サッカーのことでわからないことがありましたら是非、当サイトにおきまして、サッカーに関する知識を得ていただければと思います。まずサッカー(SOCCER)とは1チームが11人以下で2チームが敵味方に分かれ、一つのボールを手や腕以外の身体の部分(主に足)を使って奪い合い、移動させ、相手のゴールにボールを入れる球技です。手や腕でボールに触れた場合は反則となる。また、どちらかのチームが7人未満の場合、試合は開始されない。試合途中であっても強制的に終了となる。基本的には、得点を競う合うゲームで自陣ゴールを守りつつ、相手ゴールにボールを入れると得点が1加算される。試合は制限時間の満了によって終了し、時間内により多くの得点の数が多いチームが勝ちとなる。各チームには1人だけ、ゴールを守るゴールキーパーと言う特別な役割を持つプレーヤーを一人だけ配置することが定められている。ゴールキーパーだけが、自ゴール前の一定の領域(ペナルティエリア)内に限り、手を含む全身でボールを扱うことが許される。


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サッカー基礎講座ヘディング







頭でボールを扱います。

頭と言っても基本的には額(ひたい)でボールを捕らえ処理します。


まずは、2人1組でで向かい合い2〜3メートルの距離をとり、

正面からのスタンディングヘッドです。


一方がトスをし、もう一方がヘディングをします。

ヘディングをする人は目を開けてしっかりとボールを見ることを

意識します。

ヘディングした後もボールをしっかりと目で追うようにしましょう。


この時、フォームが定まっていないと、頭を突き上げるようにして、

頭の天辺に当ててしまうこともあるので、正しいフォームを

イメージしてしっかりと額に当てることを意識します。



1人で練習する場合はヘディングだけのリフティングや

リフティング中に頭を頻繁に使うなどをして感覚を掴む。

また、額にボールを乗せてキープし、何秒できるかを

試してみるのも遊び心があった楽しめる。




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