サッカー 練習方法


サッカー 練習方法

サッカー基礎講座では、サッカーのプレーやサッカーの練習をはじめとし、よく耳にするサッカー用語や練習方法、球の蹴り方や各ポジションの役割、戦術に関することなどサッカー初心者の方でも解かりやすく簡潔に説明しています。「これってどういう意味…?」などと思った方、サッカーをよく知らない人でも、分かったような気になるサイトです(笑)。サッカーのことでわからないことがありましたら是非、当サイトにおきまして、サッカーに関する知識を得ていただければと思います。まずサッカー(SOCCER)とは1チームが11人以下で2チームが敵味方に分かれ、一つのボールを手や腕以外の身体の部分(主に足)を使って奪い合い、移動させ、相手のゴールにボールを入れる球技です。手や腕でボールに触れた場合は反則となる。また、どちらかのチームが7人未満の場合、試合は開始されない。試合途中であっても強制的に終了となる。基本的には、得点を競う合うゲームで自陣ゴールを守りつつ、相手ゴールにボールを入れると得点が1加算される。試合は制限時間の満了によって終了し、時間内により多くの得点の数が多いチームが勝ちとなる。各チームには1人だけ、ゴールを守るゴールキーパーと言う特別な役割を持つプレーヤーを一人だけ配置することが定められている。ゴールキーパーだけが、自ゴール前の一定の領域(ペナルティエリア)内に限り、手を含む全身でボールを扱うことが許される。


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サッカー用語集

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サッカー基礎講座練習方法 応用練習


応用練習一覧





ドリブル スピード突破
勝負にくる相手をかわす
ボールキープから突破

パス スキルの上達
スルーパス
壁パスのリズムを掴む
ドリブルと壁パスのコンビネーション
壁パスのアイデアを多彩にする。
四辺形
アプローチ
X字
ドリブル&ターン&壁パス
小さい壁パス、大きい壁パス

シュート テクニック キーパーから離れていくボール
キーパーの方へ向かって来るボール
キーパーに対して横から来るボール
プレッシャー・トレーニング
ペナルティ・エリア周辺からの
シュート練習
シュートをしてはいけないとき
ミニゲームでのシューティングのコーチ
ディフェンスを抜いて、ゴールキーパーに
打ち勝つこと
スピード

連携
ペナルティエリア内からの
素早いシュー卜
素早いシュートにおけるプレッシャー・
トレーニング
ペナルティ・エリア外からのシュート
アプローチ
観察
決断
実行
ゲームにおける指導法
精度 フォアサイドへのシュート
ニアサイドへのシュート
ルーズボールのシュート
ディフェンダーをかわしてシュート
ダイレクトシュート
フェイントからシュート

コンビ
ネーション
スイッチ スイッチのタイミングをつかむ
トップスピードでのスイッチ
パスでのスイッチプレー
DFをおいてのスイッチ
ドリブル突破とスイッチプレー
パス 動きとパスのコンビネーション
移動しながらパスする
パッサーとのタイミングを図って動き出す
4人のパス
4人のパス
3人のパス
3人のパス
3人の連携でのパスからシュート@
3人の連携でのパスからシュートA
3人の連携でのパスからシュートB
パスアンドゴーと前のスペースへ動く
相手方及び相手ゴールに相対している
場合のボール・コントロール・3対2の練習
相手方及び相手ゴールを背にしての
ボール・コントロール
壁パスとスクリーンプレーの練習法
(2人のコンビネーション)
オーバー
ラップ
オーバ−ラップ・ブラインドサイドラン
(3人のコンビネーション)
オーバーラップのイメージと
パスのタイミング@
オーバーラップのイメージと
パスのタイミングA
オーバーラップからのシュート
クロス
オーバー
試合形式
ミニゲームのコーチ法
単独のグリッド練習からミニゲームヘ
変形フィールドでの2ゴールミニゲーム
2ゴールミニゲーム
ディフェンディングサード
ミドルサード
アタッキングサード

局面を制限
してのプレー
ボールキープ
ラインゴール
コーンゴール
4ゴールゲーム@
1対1 チーム対抗戦
3対3 攻守の切り替え
ノーマークからの1対1
マークされての1対1
3対3 4ゴールゲーム
股抜きゴール
3ゴールゲーム
1対1のポジショニング
1対1 withゴール@
1対1 withゴールA
1対1+4のボールキープ
4ゴールゲームA
2対1 チーム対抗
1対1+2の攻防
数的不利な守備
数的優位の守備@
数的優位の守備A
条件を制限しての3対2

ボールキープ 1対1でのボールの奪い合い
ボールキープからドリブル突破
ボールキープからパス
ボールキープからシュート

サポート
タイミングと角度
スピーディーに行う
角度を付けて「寄る」

オフザボール
の動き
手つなぎ鬼ごっこ−セーフティ
ドリブル&パス−セーフティ
マークを外す
ステップワーク
2対2
ゴール前の動き
3対3+1

ダイレクト
プレー
スクエア・パス(ダイレクトプレーの準備)
スクエア・パス(くさびのパス)
3対3+2サーバー(GK)
6対6+2GK

ファースト
タッチの質
ハンドパスゲーム
パス&コントロール
1対1
1対1からの突破

サイド
チェンジ
4ゴールゲーム
6ゴールゲーム

クロスの精度 止まったとことからクロスを上げる
ドリブルからクロスを上げる
DFをつけて行う
6対6+サーバー

ポストプレー ポートボールゲーム
6対6+2GK
ゴール前の1対1から2対1
ゴール前の2対2から3対2

基礎練習 丸型リストマーク4 丸型リストマーク4 個人練習



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